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Muscular endurance also called stamina, is how many times you can move it. Which one you do is determined by. To increase the muscles ability to produce force, a player has to train with increased resistance in the activities they undertake. May 14, 2013 - basketball is a sport that requires a combination of speed, strength, power, stamina and agility. If you're lacking in any of these areas,. Developing muscle strength in your shoulders, wrists and fingertips will allow you to shoot the ball from further away with greater accuracy and. The components of physical fitness. 5 - muscular strength. For example, dribbling a basketball. 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